Vad

Detta är en kurs som innehåller just det namnet säger - en chans att kunna kombinera såväl Yinyoga, målning och retreat. Vi får sköna och stillsamma dagar tillsammans som syftar till att både mjuka upp våra november-kroppar och -knoppar och samtidigt ladda batterierna med meditation och skapande i egen ateljéplats.

Hur

Vi inleder kursen på torsdagskvällen med en gemensam uppstart, meditation och introduktion kl. 19.00. Därefter väljer du själv om du vill mjukstarta ditt måleri eller invänta fredagsmorgonens första Yinyogapass som uppstart för måleriet. 

Varje kursmorgon inleds kl. 09.00 med just ett yogapass på cirka 1 timme. Därefter skiljs vi åt för eget måleri och skapande i ateljéerna. Denna tid är icke lärarledd dvs. ingen coachning ges vid stafflierna just för att bibehålla lugn och stillhet.

Under eftermiddag/kväll (beroende på dag) har vi en gemensam samling med reflektion, samtal och meditation. På lördagen går vi, efter morgonyogan, in i en dag av tystnad. Denna bryts kl. 15.00 på eftermiddagen med en samling och meditation.

Vad är Yinyoga?

Yinyogan är en avslappnande stillsam form av yoga där vi tränar både kropp och medvetande. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under tre till fem minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. Det handlar om att vila i stunden.

Yinyoga är en praktik som betonar enkelhet, stillhet och acceptans för den egna kroppens fysiska förutsättningar. Du behöver ingen tidigare erfarenhet och du anpassar alltid positionerna efter hur du mår just för tillfället. Yinyoga passar alla människor och kroppar och är särskilt bra för dig som är stel, stressad och lat. 

För vem

Förkunskapskrav är att du har gått minst en kurs i Skaparladan tidigare och är över 18 år. 

Du behöver inte tidigare ha gjort Yinyoga.

Kursen är:

• För dig som vill inleda målardagen med stärkande Yinyoga

• För dig som vill finna en mer avspänd och meditativ aspekt i skapandet

• För dig som längtar efter ett tillfälle att ladda batterierna

• För dig som har målat hos oss tidigare och längtar efter ateljétid utan lärarstöd.

Vad ingår

Lite större ateljéplats med staffli (max 9 deltagare), stor stafflivägg, stol samt avlastningsbord, muntliga genomgångar, tre morgon-Yinyogapass samt eftermiddags/kvälls-meditationer. Mat, logi och material ingår inte. 

Kurstillfällen:

7-10 november 2024
Lärare: Jonna och Carina Tunner - Yinyogalärare
Kursstart torsdag kl. 19.00
Kursslut söndag kl. 16.00

Antal ateljéplatser: 9 platser

Pris:

4 200 kronor.
Samtliga priser inkl. moms för privatpersoner, exkl. moms för företag